三高
      三高專區(qū)
      三高專區(qū)主要介紹三高基本常識,主要包括三高的癥狀, 三高的危害以及三高的飲食

      高血壓合并腎臟疾病患者的日常注意事項(xiàng)有哪些

      (本文章來源于仙風(fēng)閣,文章地址:http://www.sangao120.com/wenti/2020/0722/412.html)

      調(diào)查顯示,我國慢性腎病患病率為10.8%,約1.2億患者,而高血壓是最主要的致病因素之一。高血壓對身體的危害有哪些?高血壓與腎臟疾病互為因果,高血壓本身會引起腎臟損害,形成高血壓腎;反之,某些腎臟疾病也可能導(dǎo)致高血壓,形成腎性高血壓。

      為了最大限度延緩或者降低腎臟受損的程度,合并慢性腎臟疾病的患者應(yīng)將血壓控制在140/90mmHg以下,在此基礎(chǔ)上再適當(dāng)降低。在生活中,高血壓患者注意事項(xiàng)有哪些?還需要注意以下幾個方面:

      1.健康的飲食習(xí)慣

      高血壓病人適合吃低脂低膽固醇食物
      高血壓病人飲食要注意營養(yǎng)均衡

      健康的飲食有助于我們控制血壓,建議低脂、低膽固醇飲食,多食用富含維生素、蛋白和纖維素的食物,如低脂或脫脂奶制品、魚類、禽類及堅(jiān)果類,少食用紅肉、糖果及含糖飲料。

      2.適度規(guī)律鍛煉

      運(yùn)動可以降低血壓
      定期適當(dāng)鍛煉有助于穩(wěn)定血壓

      適度規(guī)律的鍛煉有助于控制血壓,同時對改善其他健康問題也有幫助。每天可進(jìn)行30~60分鐘的鍛煉,例如慢跑、跳舞、騎車、做家務(wù)等。

      3.保持健康的體重

      對于超重或者肥胖的人群,在第一年可以減掉體重的7~10%,如果用體重指數(shù)(BMI)來衡量的話,最佳的體重狀態(tài)是BMI保持在24kg/m2以下。

      4.戒煙

      吸煙會導(dǎo)致血壓升高
      高血壓患者應(yīng)該戒煙

      吸煙會損傷血管壁,加速動脈粥樣硬化的進(jìn)展,并導(dǎo)致腎臟缺血加重,所以高血壓患者應(yīng)積極戒煙。

      5.維護(hù)心理健康

      可采用聽音樂、有氧運(yùn)動、瑜伽冥想等方式放松身心。在生活中不斷學(xué)習(xí)和提高控制情緒和解決問題的能力,以維持健康的心態(tài)。

      上一篇:重度肥胖患者怎樣測量血壓最準(zhǔn)確
      下一篇:三高患者日常生活注意事項(xiàng)有哪些

      地址:成都市中藥材市場網(wǎng)址:http://www.sangao120.com
      郵箱:3597746785@qq.com成都市金牛區(qū)中藥材批發(fā)市場
      亚洲区自拍偷拍视频,人妻无码专区视频,av在线不卡无码一区,任我爽橹精品视频在线观看